Comment bien manger toute la semaine ?

Le site Envie De Bien Manger comprend désormais plus de cinq mille recettes disponibles gratuitement et sans inscription. Parmi ces recettes, il existe de nombreuses recettes qui peuvent parfaitement s’intégrer dans un menu équilibré.

Vidéo : Comment bien manger toute la semaine ?

Comment manger pendant la semaine ?

Première règle d’or, et non des moindres : manger un repas de chaque famille chaque jour :

• Une partie de l’amidon ;
• Une portion de fruits et légumes,
• Viande-poisson-œufs ;
• Les produits laitiers;
• (Bonne) huile, en petites quantités.

Comment faire un bon menu pour la semaine ? Féculents (pain, pâtes, pommes de terre) une fois par jour. Côté protéines, vous pourrez déguster de la viande rouge, de la viande blanche et des œufs, chacun deux à trois fois par semaine (jusqu’à cinq fois de la viande blanche). Idem poisson, réduisez les poissons gras à raison d’un repas par semaine.

Comment manger le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner ?